吃虾会胖吗 吃虾吃多了会怎么样

来源:免费注册即送体验金  作者:皮蛋  发表时间:2018-06-13 18:22

  虾是一种常见的水产食品,喜欢吃虾的人有许多,可以说虾是我国消耗最大的水产食品之一,虾里面有丰富的营养,能够满足人体需求,那么请问吃虾会胖吗?虾的功效与作用是什么?孕妇能吃虾吗?下面小编为大家讲解。

  吃虾会胖吗

  吃虾不会胖。

  虾的脂肪含量低,热量也不高,在所有肉类里,鱼类及海鲜类的热量是最低的,且含有的是不饱和脂肪酸,食用对身体有益。

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  虾的热量是多少

  热量:每100克虾中约含热量81大卡。

  营养成分:蛋白质18.6克,脂肪0.8克,磷228毫克,钾215毫克,钠165.2毫克,钙62毫克,镁46毫克,硒33.72毫克。

  怎么吃虾不发胖

  食物的热量很大程度取决于烹饪方式。选择清蒸等烹饪方式,能使虾的热量和脂肪含量保持在较低水平。如果使用油炸、高油高盐或奶油酱汁的烹饪方式,则会提升虾的热量。

  一天吃多少虾不发胖

  一天吃200-300克虾不发胖。

  虽然虾的脂肪含量和热量低,但虾的蛋白质和胆固醇含量高,一次性吃虾过多易导致蛋白和胆固醇摄入过多,对身体反而有害无益。

一天吃多少虾不发胖

  吃虾吃多了会怎么样

  虾是高嘌呤食物,吃虾吃多了会导致体内尿酸浓度过高,引发尿路结石和痛风。且虾的胆固醇含量高,吃多了易引发心血管疾病。

  虾的功效与作用

  性温味甘、微温,入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

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